피임약, 당뇨약, 위장약, 고지혈약 등이 뺏아가는 영양소

우리는 약을 먹으면 내 몸에 병이 나을 것이라고 생각을 하지만 약으로 내몸이 더 건강해질 것이라고 생각하지는 않습니다. 그렇지 않나요?

병을 고치기위해 약을 먹는 것이고 병이 사라지고 나면, 내 몸을 스스로 일으켜 세워 더 튼튼하게 하는 일은 우리의 섭생입니다.

즐거운 마음으로 잘 먹고 잘 놀고(운동) 하면 우리는 튼튼해진다는 말입니다.

 

이렇다면 약과 우리 몸과의 관계는 어떤 잇점과 단점이 있을까요?

여기에 대해서 쓴 책이 있답니다, 미국의 약사 수지 코헨이 쓴 드럭머거(Drug mugger)라는 책인데 어떤 약이 어떤 순기능과 역기능이 있는지 자세하게 살펴 적어 놓았습니다. 오늘은 그중 대표적인 드럭머거 5가지를 함께 알아보기로 합시다.

 

1. 스타틴(Statins) 계열의 고지혈증약

• 주요 사용 목적: 콜레스테롤 수치 관리
• 결핍되는 영양소: 코엔자임 Q10(CoQ10)을 지속적으로 소비시켜 결핍에 이르게 합니다.
• 결핍 증상: 만성 피로, 근육 약화, 심장 기능 저하
• 해결 방법: 코엔자임 Q10 보충제 섭취 및 항산화 식품(고등어, 참치 등)을 자주 섭취하세요.

2. 위산억제제(PPI, Proton Pump Inhibitors)

• 주요 사용 목적: 위산 역류 및 위염 치료, 가장 흔히 쓰는 위장약입니다
• 결핍되는 영양소: 마그네슘, 비타민 B12, 칼슘 등을 뺏아갑니다.
• 결핍 증상: 피로, 골다공증 위험 증가, 신경 손상
• 해결 방법: 비타민 B12 보충제 섭취와 함께 마그네슘이 풍부한 녹색 채소(시금치 등)를 자주 드세요.

3. 당뇨약(메트포르민, Metformin)

• 주요 사용 목적: 혈당 조절
• 결핍되는 영양소: 비타민 B12, 엽산
• 결핍 증상: 빈혈, 손발 저림, 우울감
• 해결 방법: 비타민 B12 및 엽산 보충제 섭취와 함께 육류, 달걀 등 단백질 식품을 섭취하세요.

4. 이뇨제(Diuretics)

• 주요 사용 목적: 고혈압 및 부종 완화
• 결핍되는 영양소: 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 아연 등을 소모시킵니다.
• 결핍 증상: 근육 경련, 고혈압, 피로 등
• 해결 방법: 칼륨 보충 식품(바나나, 아보카도)을 섭취하고 필요시 전해질 보충 음료를 활용하세요.

5. 경구 피임약(Oral Contraceptives)

• 주요 사용 목적: 피임 및 호르몬 조절
• 결핍되는 영양소: 비타민 B6, 엽산, 마그네슘
• 결핍 증상: 기분 변화(비타민 B6 부족), 생리 불순, 불면증
• 해결 방법: 마그네슘 보충제 섭취 및 통곡물과 같은 비타민 B군이 풍부한 식품을 섭취하세요.

 

결론 및 요약

 

물론 이런 약들을 단기간 복용하는 데는 별 문제가 없습니다. 우리가 어쩔 수 없이 장기적으로 쓸 수 밖에 없는 약들의 댓가는 금전적인 것 뿐 아니라 위와 같은 비타민, 미네랄, 그리고 보효소들입니다. 그 이외에도 수많은 약물들이 작용을 할 때 우리몸의 많은 영양소가 생각보다 많이 소비되므로 이런 약물을 사용할 때에는 그에 맞는 영양성분을 보충해주거나 약사나 의사와 긴밀히 상담하여 사용하는 것이 좋습니다.

좀더 상세한 내용을 알고싶은 분들은 수지 코헨 약사의 다음 링크를 이용해주시면 좋겠습니다. https://suzycohen.com/