고혈압에 응용할 수 있는 지압자리

은근히 혈압이 올라갈 때, 약을 먹거나 병원에 가기도 애매할 때 지압으로 혈압을 조금 낮추거나 안정시킬 수 있는 방법은 없을까요?이번엔 혈압 관리에 도움이 될 수 있는 몇 가지 혈자리를 알려드리겠습니다.

혈자리는 혈액 순환을 개선하고 긴장을 완화하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

☆1. 내관혈(內關穴)

위치: 손목 안쪽, 손목 주름에서 손가락 세 마디 정도 올라온 곳

효과: 혈압 강하, 심신 안정, 소화 불량 개선

지압법: 엄지손가락으로 5초간 지그시 누르고, 5초간 천천히 힘을 빼기를 5회 반복합니다.

 

2. 합곡혈(合谷穴)

위치: 엄지와 검지 사이, 움푹 들어간 곳

효과: 혈압 강하, 두통 완화, 스트레스 해소

지압법: 엄지손가락으로 5초간 지그시 누르고, 5초간 천천히 힘을 빼기를 5회 반복합니다.

 

3. 곡지혈(曲池穴)

위치: 팔꿈치를 구부렸을 때 바깥쪽 팔꿈치 주름 끝부분

효과: 혈압 조절, 어깨 결림 완화, 소화 불량 개선

지압법: 엄지손가락으로 5초간 지그시 누르고, 5초간 천천히 힘을 빼기를 5회 반복합니다.

 

4. 족삼리혈(足三里穴)

위치: 무릎 바깥쪽 아래, 뼈와 근육 사이 움푹 들어간 곳

효과: 혈압 안정, 소화 기능 개선, 피로 해소

지압법: 엄지손가락으로 5초간 지그시 누르고, 5초간 천천히 힘을 빼기를 5회 반복합니다.

 

5. 풍지혈(風池穴)

위치: 목덜미 양쪽, 귀 뒤쪽 움푹 들어간 곳

효과: 혈압 강하, 두통 완화, 목덜미 결림 해소

지압법: 양쪽 엄지손가락으로 동시에 5초간 지그시 누르고, 5초간 천천히 힘을 빼기를 5회 반복합니다.

 

참고 및 주의사항

제 경험으로는 내관혈이 그 중 효과가 있었던 것 같습니다.

지압하기 힘들면 그 혈자리에 캡사이신 패취를 붙여도 비슷한 효과를 냅니다.

혈자리를 지압할 때는 너무 세게 누르지 않도록 주의합니다.

임산부나 특정 질환이 있는 경우에는 전문가와 상담 후 지압을 시행합니다.

혈자리 지압은 보조적인 요법이며, 고혈압 치료를 위해서는 반드시 의사의 진료를 받아야 합니다.