눈영양제 성분들도 당연히 자연에서 얻은 것들이지요, 자연에서 얼마나 얻을 수 있을지 궁금해 조사를 해봤어요.생각보다 쉽게 구할 수 있는 재료들이 주변에 널려있고요 더불어 자연의 소중함이 느껴지네요.눈영양제에 대한 각 성분의 역할에 관해서는 저의 이전글 눈영양제 알아보기를 참조하세요 루테인과 지아잔틴의 주요 공급원1. 자연 식품에서 얻는 방법루테인과 지아잔틴은 주로 식물성 식품에서 풍부하게 발견됩니다. 다음은 대표적인 식품들입니다:녹색 잎채소(주로 루테인이 많이 들어있음)케일, 시금치, 콜라드 그린, 브로콜리 등은 루테인과 지아잔틴의 가장 풍부한 공급원입니다.케일 (1컵, 약 11mg의 루테인 함유)시금치 (1컵, 약 8mg)브로콜리 (1컵, 약 2mg)콜라드 그린 (1컵, 약 8mg)특히 케일과 시금치는..