만덕이

역류성 식도염 앓는 분이 최근 부쩍 늘었어요. 사회적으로 더욱 각박해진 탓이겠지요.이 역류성 식도염은 거의 대부분이 생활 습관에 기인한 것이 대부분입니다.그래선지 이 생활 습관이 바뀌기 전엔 잘 낫지 않아 오래토록 병원엘 다니거나 곧잘 재발하기 일쑤입니다.오늘은 그 잘 낫지 않는 역류성 식도염을 한방약과 같이 해결하는 방법을 알아봅시다. 현대의학에서 말하는 역류성식도염의 대체적인 원인은 다음 4가지입니다.위식도괄약근의 기능 저하위와 식도 사이에 위치한 위식도괄약근은 위산이 역류하지 못하도록 막아주는 역할을 합니다. 이 근육의 기능이 약해지면 위산이 쉽게 식도로 올라와 염증을 유발합니다.과도한 위산 분비과도한 커피 섭취, 자극적인 음식(매운 음식, 기름진 음식), 알코올, 흡연 등은 위산 분비를 증가시켜 ..

잠이 안와서 술 한잔 하고 잤다고 말들을 많이 합니다.알코올은 많은 사람들이 사회적 활동이나 긴장을 풀기 위해 쓰는 소비재이지요. 미국 국립 알코올 남용 및 알코올 중독 연구소에 따르면 성인의 약 20%는 수면 보조제로 알코올을 사용하고 있답니다. 하지만 알코올이 불면증을 악화시킬 수 있다는 사실을 아는 사람은 그리 많지 않습니다.많은 이들이 와인 한 잔으로 편안함을 느끼고 쉽게 잠에 드는 경험을 하지만, 이는 단기적인 효과일 뿐입니다. 알코올은 신경계를 억제하여 초기에는 졸음을 유도하지만, 시간이 지나면서 수면의 질을 저하시킵니다. 알코올이 수면 패턴에 미치는 부정적인 영향을 이해하는 것은 건강한 수면을 위한 첫걸음입니다. 알코올이 수면에 미치는 부정적인 영향 1. 수면 구조의 혼란알코올은 처음에는 졸..

우리는 약을 먹으면 내 몸에 병이 나을 것이라고 생각을 하지만 약으로 내몸이 더 건강해질 것이라고 생각하지는 않습니다. 그렇지 않나요?병을 고치기위해 약을 먹는 것이고 병이 사라지고 나면, 내 몸을 스스로 일으켜 세워 더 튼튼하게 하는 일은 우리의 섭생입니다.즐거운 마음으로 잘 먹고 잘 놀고(운동) 하면 우리는 튼튼해진다는 말입니다. 이렇다면 약과 우리 몸과의 관계는 어떤 잇점과 단점이 있을까요?여기에 대해서 쓴 책이 있답니다, 미국의 약사 수지 코헨이 쓴 드럭머거(Drug mugger)라는 책인데 어떤 약이 어떤 순기능과 역기능이 있는지 자세하게 살펴 적어 놓았습니다. 오늘은 그중 대표적인 드럭머거 5가지를 함께 알아보기로 합시다. 1. 스타틴(Statins) 계열의 고지혈증약주요 사용 목적: 콜레스테..

약국에 한방 소화제가 좀 여러 종류가 있어요.잘쓰면 즉시 효과를 보는데 잘 몰라서 그냥 소화제를 사 드시는 분이 많아요.오늘은 그 대표 선수 반하사심탕과 향사평위산 두가지를 한번 비교해서 알아봅시다. 1. 반하사심탕가) 내용 : 반하 황금 황련 인삼 건강 감초 등으로 이루어져 있습니다나) 핵심 포인트 : 이 약은 옛날 부터 체했을 때 쓰는 약입니다.키포인트는 명치 밑 오목가슴 있는 데에 뭔가 막혀있는 느낌이 있는 경우입니다.토하려 해도 토해지지 않고 내려가지도 않아 답답하여 까스활명수 같은 물약을 먹어봐도 잠시 뿐입니다."끅, 끅" 하면서 억지 트림을 하기도 하고 심하면 배가 아프기도 합니다.배를 위에서 부터 쓱 쓸어내려 보면 뭔가 덩어리 같은 것이 감지되는 경우도 많이 있어요.이런 경우엔 이 반하사심탕..

어줍잖게 딸꾹질이 나서 멈추지 않아 애를 먹는 경우가 있어요,딸꾹질이 어떻게 생기며 어떻게 하면 멈추는지 그래도 안돼면 무슨 약을 써야 할까요?딸꾹질의 원인딸꾹질은 횡격막(폐 아래에 있는 근육)이 갑작스럽게 경련을 일으키면서 발생하며, 경련과 동시에 성대가 순간적으로 닫히며 "딸꾹" 소리가 납니다.주요 원인:소화 관련 원인:너무 빨리 먹거나 많이 먹었을 때탄산음료나 알코올 섭취뜨겁거나 차가운 음식을 급격히 먹을 때신경 자극:스트레스, 긴장, 흥분 등 심리적 요인갑작스러운 온도 변화, 특히 사지가 냉해지는 상황은 딸꾹질을 유발하기 쉽습니다.자극 요인:매운 음식 섭취횡격막이나 인근 신경 자극의학적 원인:드물게 특정 약물 부작용, 신경계 이상, 위산 역류 등이 원인이 될 수 있습니다.딸꾹질을 멎게 하는 방법딸..

키 170인 성인 남자의 적정한 체중은 얼마일까? 키160인 성인 여자의 체중은 얼마가 적당할까?그 물음에 대략적으로 나마 답을 주는 것이 BMI 지수입니다. 이 BMI(Body Mass Index = 체질량지수)는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값인데요,예를 들어, 키 170cm의 남자가 몸무게가 70kg이라고 한다면 , 70kg / 2.89 = 24.2가 됩니다. 세계보건기구(WHO)에서는 BMI지수 22를 가장 표준 값으로 삼습니다.그게 기준이 되는 이유는 여러 연구를 통해 건강과 장수에 가장 적합한 체질량지수(BMI)로 확인되었기 때문입니다.그러므로 표준 체중을 구하는 것은 22곱하기 키(m)의 제곱을 하면 알 수 있습니다 앞의 키 170인 사람의 표준체중은 22 × 1.7 × 1.7 =..

가끔 자고나서 안구 한 쪽이 새빨갛게 되어 깜짝 놀랄 때가 있습니다.통증이나 별다른 느낌이 없기 때문에 자신 보다는 다른 사람이 눈상태를 알려줘서 알게되는 경우가 더 많습니다.이런 상태는 결막하에 출혈이 생긴 경우인데요 생각보다 위험하진 않습니다. 1. 원인 결막하 출혈은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 다음을 고려해보세요:갑작스러운 압력 변화: 기침, 재채기, 무거운 물건 들기, 변비에 힘주기 등외상: 눈을 문지르거나 눈에 물리적인 충격이 가해진 경우고혈압: 혈압이 높아진 경우약물: 혈액 희석제(아스피린, 와파린 등) 복용하였을 때피로: 눈의 과도한 피로나 스트레스2. 즉각적인 조치냉찜질: 첫날에는 눈에 차가운 찜질을 하면 불편함을 줄이고 부기를 방지할 수 있습니다.온찜질: 출혈 후 며칠이 지나면..

독감은 어느 정도 물러 났는데 목이 잠겨 불편할 때가 있습니다.독감 후에 목이 잠기고 목소리가 잘 나오지 않는 증상은 일반적으로 바이러스 감염 후유증이나 성대의 염증으로 인해 발생할 수 있습니다. 아래에 몇 가지 도움될 수 있는 관리 방법을 안내드립니다:1. 목 관리따뜻한 물이나 차 마시기: 꿀을 넣은 따뜻한 물, 생강차, 대추차 등이 목을 진정시켜 줄 수 있습니다.가습기 사용: 실내 공기가 건조하면 목이 더 자극받을 수 있으니 습도를 유지하세요.소금물로 가글: 따뜻한 물에 소금을 약간 섞어 가글하면 염증 완화에 도움이 될 수 있습니다.2. 음성 휴식말을 최소화: 성대를 쉬게 하여 회복을 도와줍니다.속삭이지 않기: 속삭이는 것도 성대에 무리를 줄 수 있으니 조심하세요.3. 영양 보충 & 약국 한방약비타민..

치질은 항문 주위 정맥의 앞력이 높아져서 생기는 질환입니다.음주로 인해 간문맥압(portal hypertension)이 상승하고, 그 결과 항문에 영향을 미치는 기전에 대해 자세히 알아보겠습니다. 음주가 간문맥압 상승과 항문 건강에 미치는 영향 음주가 건강에 미치는 여러 영향 중 하나는 간문맥압 상승입니다. 이는 항문 건강, 특히 치질과 관련된 문제를 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 간문맥압 상승의 기전과 이로 인한 항문 건강 문제를 자세히 살펴보겠습니다. 1. 간문맥압 상승의 기전 간문맥압 상승(문맥고혈압)은 간으로 들어가는 주요 혈관인 문맥에서 혈압이 증가하는 상태를 의미합니다. 알코올 섭취는 여러 경로를 통해 간문맥압을 높입니다. 1) 알코올로 인한 간 손상 알코올 대사 과정에서 간세포가 손상되..

칼슘부족을 많이 이야기 하지만 정작 어떤 이유로 칼슘이 부족하게 되는지, 부족하면 어떤 식품이나 보충제를 복용하는제 좋은지 오늘 정리해 봅시다.인체에 칼슘이 부족하게 되는 이유는 다양하지만, 주된 원인은 다음과 같습니다. 칼슘  부족을 가져오는 여러가지 이유들불균형한 식단칼슘이 풍부한 음식을 충분히 섭취하지 않는 경우, 특히 우유, 치즈, 요거트, 녹색 잎채소, 뼈째 먹는 생선 등을 부족하게 먹으면 칼슘 섭취량이 줄어듭니다.비타민 D 부족비타민 D는 장에서 칼슘 흡수를 돕는 중요한 역할을 합니다. 햇빛 노출 부족, 식단 내 비타민 D 부족, 또는 체내 비타민 D 합성 능력 저하로 인해 칼슘 흡수가 저하될 수 있습니다. 특히 흡수된 칼슘을 뼈로 이송하는 데 중요한 역할을 합니다.노화나이가 들수록 장에서 칼..