만덕이

오늘 화명 생태공원 산책길에 우연히 마주친 귀엽고 독특한 모양의 새.얼른 사진을 찍어 검색을 해보니 "후투티"라는 새군요.긴 부리를 이용해 땅속 벌레 등을 찾아 먹이 활동이 한창인 사진 함께 올립니다.검색해보니 의외로 이 새이름이 순 우리말이라고 하네요, 참 재미있네요.가까이 가서 사진을 찍어도 도망도 안 가고 열심히 땅만 쪼아대고 있네요.마치 되게 똘망똘망한 꼬마 같아요. ㅎ ㅎ

약국엔 가글제가 다양하게 있습니다, 맛도 향도 성분도 다른 여러가지 상품들이 나오는데 오늘은 각 성분별로 미묘한 용도 차이를 한번 포스팅 해 보겠습니다.약국에서 판매하는 다양한 가글제는 성분과 용도에 따라 다음과 같이 분류할 수 있습니다. 1. 살균 및 소독 가글제:헥사메딘:주성분: 클로르헥시딘용도: 구강 내 세균 살균, 치은염, 구내염, 인두염 등 염증 완화, 치과 수술 후 구강 소독* 주의사항: 장기간 사용 시 치아 변색 가능성, 10일 이상 연속 사용 권장하지 않음  케어가글:주성분: 염화벤제토늄 용도: 구강 내 세균 살균 및 소독, 구취 제거* 주의사항: 과도하게 사용할 경우 구강 내 정상 세균층 파괴 가능성2. 구강 염증 완화 가글제:탄툼:가글주성분: 염산벤지다민 용도: 구내염, 인두염 등 구강..

거제도 주변으로 저도라는 섬이 몇 군데 있습니다.가장 유명한 게 예전 대통령 별장으로 쓰였던 거제도 북동쪽에 있는 저도이고요,오늘 친구들과 함께 한바퀴 돌아온 저도는 마산시 합포구에 있는 저도 입니다.가끔 마산 앞바다의 "돝섬"이라는 저도와 헷갈리기도 합니다. 오늘은 지도에 별로 표시된 저도에 가봤습 니다크기는 가덕도의 1/4정도 되고요 부산에서 마창대교를 건너 한 시간 반 정도 걸리는 거리에 있습니다.어제부터 잔뜩 흐리지만 비는 오지 않은 포근한 날씨입니다. 안개가 온 도시와 들판에 좌악 깔려 있네요.오늘은 삼일절 연휴라 가족과 함께 일정이 있는 분들은 빠지고 또 비가 예고된 관계로 불참회원이 많네요.이리 저리 빠지고 열 여덟 명 단촐하게 출발했습니다. 저도 앞 일명 콰이강 다리 앞에서 차를 내리고 다..

예전에는 병원 문턱이 높아서 화상 정도(?)는 집에서 치료를 했었지요.요즘도 여러가지 좋은 치료제나 약들도 많이 나와서 가벼운 화상은 집에서 할 수 있어요. 화상 치료의 기본 방침.화상을 당한 부분은 세포가 순식간에 죽었기 때문에 세균의 감염이 아주 쉽답니다.그러므로 살균처리가 가장 중요합니다.그리고 더 이상 세균 등에 노출이 되지 않도록 잘 보호하는게 그 다음입니다.이 두가지만 잘 유지해 나아가면 새살이 돋아 데인 부위가 회복되는 것은 몸이 알아서 하게 되어있지요. 첫째 살균 및 드레싱 하기살균제나 생리식염수로 드레싱을 하는게 1차적으로 해야할 일이겠지요.식염수는 가벼운 경우에 할 수 있고 또 초기에 여러가지 이물질을 제거할 목적으로 씻어내는 역할 도 합니다.그러나 살균력은 포비돈이나 다른 살균제에 미..

은근히 혈압이 올라갈 때, 약을 먹거나 병원에 가기도 애매할 때 지압으로 혈압을 조금 낮추거나 안정시킬 수 있는 방법은 없을까요?이번엔 혈압 관리에 도움이 될 수 있는 몇 가지 혈자리를 알려드리겠습니다.혈자리는 혈액 순환을 개선하고 긴장을 완화하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. ☆1. 내관혈(內關穴)위치: 손목 안쪽, 손목 주름에서 손가락 세 마디 정도 올라온 곳효과: 혈압 강하, 심신 안정, 소화 불량 개선지압법: 엄지손가락으로 5초간 지그시 누르고, 5초간 천천히 힘을 빼기를 5회 반복합니다. 2. 합곡혈(合谷穴) 위치: 엄지와 검지 사이, 움푹 들어간 곳효과: 혈압 강하, 두통 완화, 스트레스 해소지압법: 엄지손가락으로 5초간 지그시 누르고, 5초간 천천히 힘을 빼기를 5회 반복합니다...

부산 한 가운데 있는 엄관산 둘렛길을 친구들과 다녀왔습니다.지하철 동의대역 5번 출구를 나오면 동의대 셔틀버스가 있어요.일요일은 학생들은 없고 우리같은 등산객들이 주로 이용하는군요. 버스를 타고 한 5분~10분 올라가면 캠퍼스 윗쪽에 회차공간이 있는 삼거리가나옵니다.여기서 모두 내려 산행을 시작합니다.날씨는 늦추위에 부는 바람이 쌀쌀하게 뺨에 와 닿습니다.서둘러 목도리를 꺼내 한바퀴 휘익 감습니다.맨 꼭대기에 동의대 야구장이 있고 여기를 지나치면 등산로 입구가 나옵니다.이정표와 등산로 안내판이 있긴 한데 우리는 아마도 이 지도대로 가진 않을 예정입니다.엄관산 등산로는 너무나 복잡하게 얽혀있어 자칫 길을 잃을 수도 있지만, 거꾸로 생각하면 조금 잘못 들었더라도 곧 또다른 길을 따라 원래 예정대로 돌아오기도..

라이코펜은 강력한 항산화제이자 붉은색 카로티노이드 색소로, 주로 토마토와 수박 등에 함유되어 있습니다.제 개인적인 경험으로는 토마토를 먹으면 신기하게도 소변이 잘 나와요. 왜 그런지도 알아보고 함께 토마토의 유효성분인 라이코펜은 우리몸에 어떤 좋은점이 있는지 한번 알아 봅시다. 1. 라이코펜의 건강 효능 라이코펜은 다음과 같은 여러 건강 효능을 제공합니다:- 항산화 작용: 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는 효과.- 암 예방: 전립선암, 유방암 등의 위험을 감소시키는 효과가 있다는 연구 결과.- 심혈관 건강: 혈관 건강을 개선하고 심혈관 질환 위험을 낮추는 데 도움.- 눈 건강: 황반변성 등 눈 질환 예방에 긍정적인 영향을 미침.- 피부 건강: 자외선으로부터 피부를 보호하고 피부 노화..

피임약이 처음 발명되었을 때 정말 획기적인 사건이었지요,그러나 부작용 문제가 대두되면서 그걸 줄이기 위해 모색에 모색을 거듭랬지요 그 결과가 오늘날의 피임약입니다.피임약의 세대별 차이는 사용되는 프로게스틴(황체호르몬) 성분이 다르며,이로 인해 부작용과 효과에도 차이가 생겨나게 되었습니다.이번 글에서는 각 세대별 피임약의 특징을 정리하고, 선택 시 고려해야 할 사항을 안내하겠습니다. 1세대 피임약- 프로게스틴 성분: 노르에티노드렐 (Noretynodrel)- 특징: - 에스트로겐 함량이 높아 부작용이 많습니다. (구토, 두통, 체중 증가, 혈전 위험 증가)- 초기 개발된 피임약으로 현재는 거의 사용되지 않습니다. 2세대 피임약- 프로게스틴 성분: 노르에티스테론(Norethisterone), 레보노르게스트렐..

생각 보다 입이 마르는 경험은 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 이 증상은 단순한 생활 습관부터 특정 질환까지 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 입이 마르는 주요 원인과 그 해결 방법을 정리해보겠습니다.  1. 생활 습관 및 환경적 요인 수분 부족: 물을 충분히 섭취하지 않으면 입이 자연스럽게 마를 수 있습니다. 카페인 및 알코올 섭취: 커피, 차, 술 등은 이뇨 작용을 통해 체내 수분을 감소시킵니다. 흡연: 담배는 구강 내 점막을 건조하게 만들며 입이 마르게 합니다. 입으로 숨 쉬는 습관: 비염이나 축농증으로 코가 막혀 있을 때 입으로 호흡하게 되면 입이 마릅니다.  2. 약물 부작용 일부 약물은 입 건조를 유발할 수 있습니다. 대표적인 약물은 다음과 같습니다: 항히스타민제 (알..

오늘 주제인 시카케어(SicaCare)는 실리콘 시트로, 흉터 관리에 효과적인 제품입니다. 다들 힘들어 하시는 사용법을 간단히 설명드리겠습니다.  1. 사용 전 준비 피부 세척: 시카케어를 사용하려는 부위를 깨끗이 씻고 물기를 완전히 제거하세요. 건조 상태 유지: 피부에 로션, 크림, 오일 등이 남아 있으면 접착력이 떨어질 수 있으니 사용하지 않도록 합니다.  2. 시카케어 준비 포장에서 시트를 꺼내 원하는 크기로 잘라주세요. 흉터 부위보다 약간 크게 자르는 것이 좋습니다. 제품의 보호 필름을 제거한 후, 끈적한 면이 흉터에 닿도록 부착하세요.  3. 부착 방법 흉터 부위에 평평하고 균일하게 밀착시킵니다. 주름이나 공기가 들어가지 않도록 주의하세요. 잘 부착되면 가벼운 압력을 가해 고정합니다.  4. 사..