만덕이

엽산은 우리 인체의 대사에 필수적이지만 그렇게 자주 거론되지는 않고 단지 임신을 하면 필수적으로 섭취하는 목록 1호에 들어가지요, 기형의 발생을 방지한다는 목적으로 말입니다.엽산은 비타민 B군에 속하는 필수 비타민으로, 특히 세포 분열과 성장, DNA 합성, 그리고 적혈구 생성에 중요한 역할을 합니다. 엽산은 음식이나 보충제를 통해 섭취할 수 있으며, 형태에 따라 합성 엽산, 천연 엽산, 그리고 활성형으로 나뉩니다. 각각의 차이를 자세히 살펴보겠습니다.1. 천연 엽산 (Folate)자연 상태에서 음식에 존재하는 엽산의 형태입니다. 주로 잎채소(시금치, 브로콜리), 아보카도, 콩류, 과일(오렌지 등)에 많이 함유되어 있습니다.화학적으로 폴리글루타메이트(polyglutamate) 형태를 가지고 있어 소장에서..

한 열 살 쯤 되면 아이들은 알약을 삼킬 줄 알게 된다.그러나 목넘김을 겁내서 잘 못삼키는 아이들이 간혹 있다.그런 아이에겐 물대신 요플레와 같은 끈적한 것들로 알약을 삼켜보게 하면의외로 쉽게 넘길 수 있다.물은 의리없이(?) 혼자 넘어가버리고 알약을 남겨 놓지만, 요플레는 의리가 있다.알약을 데리고 함께 넘어간다.이렇게 한번 목넘김을 성공하면 이제 물로 넘기기도 해보면 된다.

목에 생선가시가 걸리면 즉시 올 스톱입니다. 아무 일도 못해요, 그걸 빼기 전에는.그래서 병원에 가서 내시경으로 들여다봐가며 가시를 찾아 빼내면 됩니다. 문제는 그 다음입니다, 가시가 너무 작아 찾지 못 하거나 뽑아냈는데도 계속 아픈 경우 입니다.그런 경우가 더러 있어요, 본인은 아프고 답답해 죽겠는데 말입니다. 그땐 이런 민간 요법을 한번 써 보세요.먼저 밀감 껍질을 말려 후라이팬에 볶습니다. 기름 같은 거 넣지 말고 껍질만 볶아요.볶을 때 미리 잘게 썰어서 볶으면 쉽고 빨리 될 수 있어요.얼마나 볶느냐 하면 노릿노릿 하게 갈색이 되고 파삭 파삭 하면 다 된 것입니다. 까맣게 태울 것까진 없지만 조금 탄 게 섞여 있는 정도는 괜찮아요. 그리고 그 볶은 밀감껍질을 가루로 빻거나 분쇄하여 밥숟갈로 한 숟갈..

내성발톱은 발톱이 살을 파고들어가는 경우를 말합니다.살을 파고들어갈 때 당연히 상처가 나고 그로 인해 염증이 생겨 벌겋게 붓고 아프지요.병원에 가면 발톱을 뽑거나 절반 정도 잘라내는 수술을 하는게 그것도 결코 수월찮아요. 내성 발톱이 생겨 벌겋게 붓고 아프면 우선은 그 염증을 가라앉혀야 합니다.병원에가서 수술은 안 하더라도 항생제 처방을 받아 복용하는 것도 한 방법이긴 해요. 그렇지만 병원에 갈 사정이 안되고 해결은 해야 한다면 다음 방법으로 하면 됩니다.첫째, 항생제 연고를 내성발톱 주위 붉게 부은 살을 중심으로 두껍게 바른다.둘째, 밴드로 완벽하게 감아서 연고가 닦여 나가지 않도록 한다.셋째, 매일 연고를 바르고 밴드를 갈아 붙이기를 1주일 가량 하면 붉은기가 가시고 낫게됩니다. 문제는 내성발톱이란 ..

시중엔 하이드로 콜로이드제제라고 해서 파스 처럼 붙이는 제제들이 많이 있습니다.듀오덤이 제일 먼저 나온 오리지널이고요 국산으로는 메디폼이 가장 많이 알려져있습니다.그 외에도 맘스*, 리퀴*, 마데** 밴드 등 수많은 제품들이 출하되어 있습니다.상처가 나면 일회용 밴드를 찾던 시절보다 한층 업그레이드 된 하이드로콜로이드 제제들이 이젠 주종을 이루고 있지요.작은 상처는 작게 잘라서 붙이고 큰 상처는 거기에 맞게 붙이면 되니 편리하기도 하고,또 공기는 통하지만 방수기능이 있어 상처 보호엔 더할 나위 없이 좋습니다.요즘은 작고 동그랗게 잘라진 것들을 여드름이나 점 뺐을 때 붙이기도 하지요. 그런데 이 제품들은 모두 첩착력이 있어 피부에 붙였다가 뗄 때 얇은 껍질을 같이 떼버리기 때문에특히 화상 부위엔 븥이지 말..

나이가 들면서 허리가 약해지는 건 어쩔 수 없는 일이긴 해도 가급적운동과 관리를 통해서 자신의 허리를 지키고 싶은게 모두의 바램이겠지요? 기본적인 궁금증 부터 풀어봅시다.1. 노화와 척추 건강연세가 들수록 디스크의 퇴행, 척추 관절의 변화(골관절염), 그리고 척추 인대 비후(두꺼워짐) 등이 발생하면서 척추의 구조적 변화가 일어납니다.그로 인해 척추관이 좁아지면 신경을 압박하여 통증, 저림, 근력 약화 등의 증상이 나타날 수 있습니다.협착증은 이런 변화 중 하나로, 활동의 제한을 가져오는 주요 원인이 될 수 있습니다.2. 척추관 협착증 치료 없이 두면?사실 모든 협착증이 치료를 필요로 하지는 않지만, 증상과 생활의 질에 따라 달라질 수 있습니다.치료 없이 방치할 경우의 결과:증상의 악화신경 압박이 점차 심..

대단한 이야기는 아니지만, 한방에서의 통증에 대한 대원칙은 통즉불통 불통즉통(通卽不痛 不通卽痛)이다.무슨말인가 하니 우리 인체는 항상 잘 통하면 안아프고 안통하면 아프다는 뜻이라고 한다.그래서 우리가 어디가 아프다고 하면 아, 거기가 잘 안통하는구나 하고 생각하면 된다는 뜻이다.그러니 그 해결책도 잘 통하게 하는 것이 당연히 답이된다. 현대의학적으로 통증의 발생 기전을 보면 역시 염증이 원인이 된다.염증이 생기면 그 주변으로 염증을 해소할 여러 인자들이 모여들어 붓게되고 프로스타글란딘이 분비되어 혈관도 확장되니 발적한다. 마치 도로에 교통사고가 나니 뒤로 차가 밀리고 사고 수습을 위해 교통경찰이나 관계자가 나타나는 것과 같다. 이를 간단히 말하면 불통의 상태가 된 것이다. 통증은 프로스타글란딘의 출현으로..

-정형외과 옆 약국을 하면 자주 듣는 질문이 "이 약이 정말 치료 효과가 있나요?" 하는 것입니다.사람들은 "소염진통제" 라고 하면 그냥 "진통제"로 새겨 듣는 경향이 있습니다.그러면서 안 아프면 안 먹어야지 생각하고 돌아서지요.소염진통제, 소염 작용의 원리 네, 소염진통제는 정말로 소염 작용을 합니다. 소염진통제의 주요 작용 기전은 염증 반응에 중요한 역할을 하는 프로스타글란딘이라는 물질의 생성을 억제하는 것입니다.프로스타글란딘은 우리 몸에서 다양한 생리 작용을 하는 물질입니다. 하지만 염증 반응이 일어날 때는 통증, 발열, 혈관 확장 등을 유발하여 염증 부위에 혈액 순환을 증가시키고 염증 세포를 유입시키는 역할을 합니다소염진통제는 크게 두 가지 종류의 효소인 COX-1과 COX-2를 억제하여 프로스타..

누구나 한때 술을 많이 먹게 되는 시절이 있습니다.다음 날이 되면 온통 술냄새를 풍기며 다녀야 하는 것도 민망스럽지만 두통에 구역질 까지 나와 괴롭기 짝이 없지요. 이럴 땐 뭐 신통한 특효약이라도 있으면 하고 바래보지만 딱히 대책 없이 시간이 지나서야 겨우 정신이 돌아오는 경험들을 많이 하셨을 겁니다.^^ 숙취는 알코올이 몸속에서 대사되는 과정에 중간물질인 아세트알데히드가 많이 쌓여서 생깁니다. 당연히 과다한 알코올 섭취로 간이 미처 처리하지 못한 이유로 생겨났지요. 이놈은 독성이 강해 신경과 위점막 간 할 것 없이 자극을 주는데 이게 숙취입니다. 술을 마시면 우리몸에 자연적으로 일어나는 일이 소변이 많이 나온다는 것인데 이는 다른 말로하면 탈수가 시작된다고 봐야합니다. 그래서 다음날 갈증이나고 소변이 ..

최근 프로바이오틱스가 여러 방면으로 연구가 되면서 그 기대가 다양해지고 있습니다.입안의 염증이나 치은염, 치주염 등을 프로바이오틱스의 응용 범위에 넣고 생각해 보면 어떨까요?잘 알려진 바와 같이 프로바이오틱스가 입안에 있는 수많은 유해균들과 서로 길항하면서 새로운 치료의 길이 생겼네요.이번엔 어떤 프로바이오틱스의 균주들이 어떻게 작용하여 우리를 도우는지 알아봅시다. 주요 프로바이오틱스 균주1. Lactobacillus reuteri특정 균주: Lactobacillus reuteri DSM 17938 및 Lactobacillus reuteri ATCC PTA 5289효과: 염증 감소, 치은염 예방, 치주염 관련 병원성 세균 억제2. Lactobacillus brevis효과: 구강 내 염증 조절 및 병원성 ..